活动量大,如何科学多吃

• 作者: 井路路 张锋
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 饮食天地
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

能量基本平衡,饮食结构需调整 蒋先生的每日体力活动量较大,包括繁重的家务劳动、步行5公里以上、骑自行车20公里以上,其中由于繁重的家务劳动对能量的消耗量不好评估,近似认为每日增加5千卡/千克×(174-105)千克=345千卡,步行5公里以上近似消耗能量340千卡(步行＜6千米/小时约消耗能量280千卡/小时),骑自行车20公里以上近似消耗能量440千卡(骑速＜16千米/小时约消耗能量290千卡),且蒋先生体形偏胖也会增加活动中能量的消耗率.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张锋	北京大学第一医院临床营养科	20	51	5.0	7.0
2	井路路	北京大学第一医院临床营养科	12	33	3.0	5.0