夏日好眠 三个“最佳”

• 作者: 方云
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 身心健康
• 页码范围: 后插11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

最佳睡姿右侧卧 仰卧是最常见的睡卧姿势,身体和下肢都固定在伸直部位,不能达到全身放松的目的.腹腔内压力增高时,又亦使人产生胸闷的感觉.有时还会不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦. 中医认为,正确的睡姿应是向右侧卧,微屈双腿.心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉得到充分的休息和氧气供应.