秋冬12字真言保健康

• 作者: 李璞
• 来源期刊: 母子健康
• 年，卷（期）: 2015,（11）
• 所属期刊栏目: 医生专栏
• 页码范围: 25-27
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

霜降已过,我们迎来了立冬和小雪节气,天气渐渐转凉,尤其在夜间,寒气袭人,各地供暖陆续开始了.如何让宝宝健康、愉快地迎接这个一年中最寒冷的季节,满足他们的观察、探索和好奇心的欲望,使他们在寒冷的秋冬季节玩得快快乐乐、身体健健康康的,让我们从以下四个方面和宝宝一起来实现. 吃得全 要想宝宝长得好,全面、均衡的饮食最重要.从出生到3岁之间是人的一生中生长发育最快的时期、基础时期.宝宝的饮食中应该包括七大类营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和水).奶制品(尤其是2岁以前的母乳喂养)仍是优质蛋白的主要来源,其他蛋白质的来源有畜类的红肉(瘦肉)、奶制品(母乳不能满足者应添加配方奶粉)、鸡鸭肉、鱼虾、少量豆制品(没有过敏史者)等,动物性食物中会含有大量的脂肪类营养,再加上谷类(包括五谷杂粮、薯类)、蔬菜、水果.