长寿:习惯比基因重要

• 作者: 陈宗伦
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

对长寿来说,日常习惯可能比基因更重要.《美国退休人员协会》杂志最新载文,刊出美国多位专家总结出的“排名前五的长寿习惯”. 1.每天听音乐 加州大学戴维斯分校认知神经学家皮特尔·加纳塔博士表示,听音乐有助于缓解焦虑、帮助睡眠、增强记忆,还能促进伤口愈合,降低与压力有关的应激激素皮质醇水平,从而增强免疫力.对老年人来说,每天听音乐,还可以降低血压、缓解关节炎疼痛、加速脑卒中后康复,甚至能抑制认知障碍症的病情发展.