和叶雷一起练习常住体能 POWER BALANCE威力棒的高尔夫挥法——关节释放训练

• 来源期刊: 世界高尔夫
• 学科: 体育
• 关键词: 高尔夫 肘关节 POWER 威力 体能 练习 训练 动作要领
• 年，卷（期）: sjgef_2015,（7）
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 分类号: G843

摘要

动作准备：双手握住威力棒,高尔夫姿势。 动作要领：身体微微转动,通过肘关节的伸直和弯曲,带动释放挥动力量,按高尔夫挥杆方式挥动威力棒。 动作要求：头部保持固定,身体不要左右晃,挥动时左右两侧的声音要一样。 TIPS：威力棒前端碰到自己身体的声音越小越好,在挥动过程中注意威力棒的声音应该在身体左右前方45°方向。 对身体的作用：恢复身体左右两侧肌肉的平衡性,增强挥杆的流畅性,加强力量释放,增加击球距离。