提高舞者的跳跃能力

• 作者: 薛理
• 来源期刊: 剧影月报
• 学科: 文学
• 关键词: 跳跃能力 身体素质 人体关节 舞蹈演员 柔韧素质 耐力素质 运动强度 肌群 静力性练习 动力腿
• 年，卷（期）: jyybb_2015,（5）
• 页码范围: 90-92
• 页数: 3页
• 分类号: J722.5

摘要

舞者弹跳力的训练和非舞者弹跳力的训练有着很大的不同,经过长时间的探索和大量的练习,我逐渐掌握了一套行之有效的方法。舞者身体素质的探索1.舞者身体素质对舞者的影响众所周知,舞蹈演员是用身体与人们对话交流的,这就意味着肢体需要各种各样丰富的语汇,才能拥有优美又充满感染力的肢体语言。舞者的身体素质中分为柔韧、力量、耐力和协调性几个方面。柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力,以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。