迈开腿,不做老病号

• 作者: 刘姿含
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 健康休闲
• 页码范围: 74
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

体弱的老人柱根拐杖 身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳,行走时稍不小心可能摔倒,尤其在晚上散步时,最好有支撑物保持身体平衡,比如拄根拐杖.这样,散步时可以适当将手臂甩开幅度大些,步伐迈大些,散步速度也最好由慢到快,使全身器官都参与到运动中来,促进新陈代谢.每天散步时间依当天体力调整,最多两次,每次30～45分钟.骨质疏松的老人较容易摔跤,最好也用拐杖.