脱离地心引力——吊环家中练

• 作者: 赵小钊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 吊环 地心引力 小肌肉群 室内空间 体操运动 生理条件 训练 稳定性
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 24-24
• 页数: 1页
• 分类号: G832.6

摘要

如果室内空间有限，就试试吊环训练吧。一整套体操运动中专属的吊环训练动作，能让你迅速获得力量提升。此外，吊环训练还能强化那些负责身体稳定性的小肌肉群：很多人的手臂关节旋转幅度受生理条件约束，肌肉灵活性和协调性差的人更是不少，吊环恰好是解决这些问题的好帮手。