睡眠养生保健法

• 作者: 士心
• 来源期刊: 祝您健康
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 页码范围: 8-8
• 页数: 1页
• 字数: 1184字
• 语种: 中文

摘要

睡眠是人体借以维持正常生命活动的一种自然休息，可以及时补充大脑在清醒状态下消耗的能量，保护大脑细胞。在人的生命活动过程中，睡眠的作用不亚于饮食。人处于非常状态时不吃东西可以坚持1个月或更长时间，但剥夺其睡眠则只能坚持一周半到两周的时间。因此，我们在日常起居养生中，一定要保证充足的睡眠。为了保证充足的睡眠，不影响睡眠的质量，必须以舒适为原则，选用合适的卧具。