谁可相依营养均衡长保晚年健康

• 作者: 凌云
• 来源期刊: 东方养生
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 颐养
• 页码范围: 92-97
• 页数: 6页
• 语种: 中文

摘要

老年人需要什么营养 据相关调查报告显示,近十多年来,我国居民的膳食构成和疾病模式均发生了显著的变化,老年人群的合理营养和平衡膳食又有着特殊的要求. 首先老年人群是营养不良的敏感者,而目前大中城市普遍存在老年人摄入营养超过推荐供给量的情况.相关专家建议我国老年人群能量摄入量以每日1800～ 2000千卡为宜;蛋白质摄入量每人每天60 ～70克为宜,其中动物性和豆类来源占1/3以上,因为蛋白质摄入量过高会增加肾脏负担,对老年人也是不利的.