你们大爱的HIIT原来它是这么玩儿的

• 作者: Rock
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: FEATURE
• 页码范围: 32-35
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

你所知道的HIIT,可能并不全面 高强度间歇性训练(HIIT),基本来说就是在30～60秒不间断的高强度运动后,只做20秒左右的休息,如此循环至少6次,一般总耗时10～30分钟不等.HIIT只是一种训练方式,它不是一套运动,所以理论上任何运动都可以以HIIT方式进行,不管你是快跑、跳绳、骑车,还是俯卧撑、爬楼梯.