压力管理,智在应对

• 作者: 西英俊
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 所属期刊栏目: 心理CT
• 页码范围: 46-49
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

压力的定义 压力最早是物理学中的一个概念,是指施加在物体上的力量.而将压力描述为一种人类状态的说法始于上个世纪30年代生理学家汉斯的《生活中的压力》一书.该书阐述了人在慢性压力下的生理反应及其与疾病的关系.在当代,“压力”一词有多种含义与界定,在东方哲学中,压力被认为是内心平和的缺失;在西方文化中,压力则是一种失去控制的表现. 目前公认的对“压力”的科学的描述为:它是个体对“觉知到”的(真实存在或想象中的)对自身的心理、生理、情绪及精神威胁时的体验,进而导致的一系列生理性反应及适应.这里所说的“觉知到”这个词,举个例子就很明白了——比如老师请学生回答问题时,有的学生会表现得泰然自若、落落大方;而有的学生则会表现出诚惶诚恐、焦虑不安.可见不同学生对回答问题这件事情的不同“觉知”决定了他们的压力表现大不一样.