科学养老,快乐生活

• 作者: 李洋
• 来源期刊: 家庭用药
• 年，卷（期）: 2015,（10）
• 所属期刊栏目: 我的用药经验
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着中国步入老龄化社会,养老成了人们茶余饭后津津乐道的焦点话题.而如何科学养老,则成了老人们最关心的部分.家住上海市闸北区临汾路街道的程叔雏,就是"养老大军"中的健康标兵. 饮食起居虽平常,但需坚持好习惯 每晚10点就寝,早上6点起床,这是程先生坚持了多年的起居习惯.他告诉我们,从他退休以后,没有熬过一次夜,晚上不会伏案工作,更不会看很长时间的电视. 而日常基本的饮食习惯,则严格按照四大基石的准则.荤菜1～2个,素菜2～3个,加上一份营养汤,合理搭配,既能避免饭菜过多造成浪费,还能维持身体所必需的营养.而且,程先生还会根据季节的不同和身体的状况不同来针对性选择每天的菜肴.