10种食物赶走疲惫

• 作者: 梦韩
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

疲劳直接影响人们的日常生活质量.成功应对疲劳问题,除了保证充足睡眠、劳逸结合及心理调节之外,吃对食物也至关重要.美国“家庭秘方十大排行”网站最新载文,总结出“赶走疲惫的10种食物”. 1.香蕉 香蕉中丰富的钾、维生素B、维生素C、ω-3脂肪酸等重要营养素,有助于抗击疲劳、防止脱水.建议每天吃1～2根香蕉.