二十四节气导引养生——白露、秋分

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

白露(2015年9月8日) 原文: 行功 每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液. 治病 风气留滞腰背经络,洒洒振寒,苦伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊,狂疟、汗出、鼽衄、口喎、唇胗、颈肿、喉痹不能言,颜黑、呕、呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之. 解读: 白露节气时,每天凌晨1点至5点,正坐,上身保持中正,两手掌按在膝盖上,指尖方向相对,两肘尖向外侧,吸气同时向右侧转头,至极致时,右手用力推右侧的膝盖,左手也用力按住左侧的膝盖,使整个上半身向右侧转动至极致,稍停片刻,放松呼气,返还原坐姿.