柔韧训练不受伤

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 柔韧训练 受伤 练习者 柔韧素质 安全健康 素质发展 身体 橡皮泥
• 年，卷（期）: jym_2015,（4）
• 页码范围: 100-101
• 页数: 2页
• 分类号: G852

摘要

说起瑜伽体位练习，人们头脑中的第一反应通常是，这会让身体变得很软。更有甚者，以将身体软成橡皮泥为练习目标，一味盲目伸展，终至身体越来越多的关节无法保持稳定，出现各种运动障碍及损伤。其实，当练习者对解剖学中的柔韧素质有所了解后，依从相关原则予以训练，其瑜伽体位练习中的柔韧素质发展也必然会是安全健康的。