别忽视“沉默病”——骨质疏松

• 作者: 王学民 静宸
• 来源期刊: 自我药疗
• 学科: 医学
• 关键词: 骨质疏松症 食物摄取 维生素C 饮食结构 生活方式 脂肪过多 维生素D 维生素K
• 年，卷（期）: zwyl_2015,（12）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: R681

摘要

远离7种生活方式不合理的饮食结构 过多吃盐、糖，摄入的蛋白质和脂肪过多，从食物摄取的磷量高于钙的含量；或摄取的钙、锰、镁、维生素C、维生素D、维生素K、叶酸等矿物质和维生素较低，或存在饮食偏嗜的现象，如不喜欢喝牛奶．不喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃洋快餐、巧克力，每日喝较多咖啡等，都可增加发生骨质疏松症的风险。