哪些食物能助眠

• 来源期刊: 宁夏人大
• 学科: 工学
• 关键词: 食物 番茄红素 抗氧化剂 西红柿 睡眠 果蔬
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 页码范围: 46-46
• 页数: 1页
• 分类号: TS201.4

摘要

食物不仅能为身体提供燃料，也会影响睡眠。哪些食物有助于我们在晚上获得香甜的睡眠？番茄红素：这种抗氧化剂主要存在于红色的果蔬之中。番茄红素的顶级来源包括番石榴、西瓜、煮熟的西红柿、木瓜、枘子、红甜椒、红球甘蓝、芦笋和西芹等。