笑练鸳鸯腿 自治关节炎(下)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

转身鸳鸯脚 预备式,身体直立,面带微笑.右脚向前迈半步,脚掌着地,屈膝(见图1).以左脚为轴向左转至90度,然后轻轻抬起右脚,膝盖微弯朝下,控制脚尖向后点踢,脚掌朝上,腰部发力到足尖(见图2).同时上身右转,头往右转,左臂上扬举过头顶,手掌朝天;右臂在下置于右腿之上,双手呈托枪状;眼睛往后看,动作宛如鸳鸯戏水(见图3).