简便轻松的减肥法

• 作者: 吴圣利
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 美容药膳
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着人民生活水平的提高,发胖的人多了起来.肥胖对于人类来说极其不便,于是人们又想到了减肥.那么如何才能减肥呢?有人节食,有人服用各种减肥药和减肥茶……然而效果却不尽如人意.其实,简单易行的减肥方法就在你身边,那就是:锻炼加调节饮食. 科学研究表明,如果连续几周或更长时间减少数千卡热量,体内的新陈代谢就会减慢10～30％.然而,一旦恢复原来的饮食习惯,由于人的新陈代谢仍停留在较低的水平上,便会使人重新发胖,甚至更胖.同时,食用低热食物减肥,不会使体内脂肪有所减少,只会使无脂肪肌肉变得更为消瘦.