马明的四个养生“规律”

• 作者: 赵修身
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 作息时间 锻炼时间 思维清晰 新闻理论研究 老年轻 冷食品 膳食平衡 新闻采访 天果 义人
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

山西新闻界有多位年逾九旬的健康老人,马明就是其中一位。今年96岁高龄的马老,除有点儿耳背外,身体硬朗、思维清晰,依然坚持学习。马老的健康秘诀主要是坚持了以下养生＂规律＂。生活规律马老每天早上6点半左右起床,在家里或院子中活动一个多小时。早饭后稍休息,开始看书看报,思考写作。中午饭后,要午睡一个多小时,下午是散步锻炼时间。