给准妈妈的膳食建议

• 作者: 王提
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 所属期刊栏目: 亲子圈
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

孕前期均衡营养打好基础(计划怀孕的前3～6个月) 膳食建议:孕前应调整自身的营养、健康状况和生活习惯,使准妈妈处在自己的最佳状态.要多摄入富含叶酸的食物,如动物肝脏、深色蔬菜及豆类,还可每天服用膳食补充剂来补充叶酸.建议在计划怀孕前3个月起就开始补充叶酸,并持续整个孕期.膳食中也要注意铁和碘的摄入,预防贫血和碘缺乏. 禁忌:夫妻双方在计划怀孕前3～6个月都应停止吸烟、饮酒,计划怀孕的女性还要远离吸烟的环境,减少被动吸烟的伤害.建议孕前对牙齿进行检查,避免孕期拔牙和接受放射性检查.