他这么养生

• 作者: 红梅
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 养生之道
• 页码范围: 13
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我们小区的赵大爷,今年七十九了,耳不聋眼不花,思维敏捷,走路如风.我问他的健康之道,赵大爷一笑,说,哪有什么养生之道,要说有就是午饭后静坐、晚饭后慢走,而且要长年坚持. 他的做法是有科学道理的.中医认为,人的三餐中,早饭过后趁着精力旺盛,要学习要工作,不需要锻炼;而午饭后以静坐小卧为好;晚饭后以散步为宜.常年坚持,可有调节免疫力、延年益寿的效果.