动起来 消耗库存脂肪

• 作者: 陈文鹤
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 过多脂肪 无氧酵解 库存 运动过程 肌糖原 运动消耗 减肥方法 运动强度
• 年，卷（期）: dzyx_2015,（6）
• 页码范围: 12-14
• 页数: 3页
• 分类号: R733.1

摘要

通过适宜运动消耗体内堆积的过多脂肪，是目前公认的有效、安全的减肥方法。糖和脂肪是运动过程中为骨骼肌提供能量的最主要物质，糖既能以无氧酵解的方式供能，又能以有氧氧化的方式供能，脂肪只能以有氧氧化的方式供能。在运动强度大、持续时间比较短（如快跑、持续几分钟）的运动过程中，主要由肌糖原无氧酵解供能，几乎没有脂肪的氧化供能。