男孩子:少练举重,多练短跑——青少年力量锻炼的5个提醒

• 作者: 晋娜
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 所属期刊栏目: 阳光体锻
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

青少年力量锻炼不可少 针对于老师的提问,首先需要肯定的是,青少年是需要进行力量锻炼的.不过初中阶段的孩子,可以做一些小负荷的哑铃操和短距离快速跑,这也是很好的力量锻炼,并不建议大负荷地举哑铃、练拉力器. 我们常说“身体是革命的本钱”,孩子的身体素质好了,学习才能天天向上,生活才能有滋有味.而身体素质包括力量素质、速度素质、有氧耐力素质、无氧耐力素质、灵敏素质和柔韧素质等,其中力量素质是最为基础的.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	晋娜	上海老教授协会运动健身指导工作站	1	0	0.0	0.0