8招宣泄心中怒火

• 作者: 江先
• 来源期刊: 心理医生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 所属期刊栏目: 生活中的心理学
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

当我们生气的时候,很难控制自己的情绪,也很难以一种积极的方式宣泄自己的怒火.下面就让我们一起来学习一下健康的泄愤方法. 1.锻炼 当你生气的时候,你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼,但是锻炼可以帮助你平静心情,是最好的泄愤方式.原因是,锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡,还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质.笔者建议,在生气的时候,最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动,这些可以帮助你减轻压力,释放怒气,同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果.