新妈妈产后私家瘦身经

• 作者: 雷霖
• 来源期刊: 母子健康
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 健康妈妈
• 页码范围: 96-97
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

吃得“好”,产后才能轻松瘦 分享人:豆豆妈 儿子7个月 产假结束,我重回到单位,在收获了同事们一大堆的祝福之余,也听到了许多让我郁闷的惊叹. 心直口快型:“哇!几个月不见,你怎么胖了这么多!” 处世圆滑型:“嘻嘻,看来月子做得不错嘛,整个人都圆润了!” 说话幽默型:“喂,豆豆妈,你不会是双喜临门——刚生完就又有了吧?” 面对着同事们七嘴八舌的关心和询问,我心里像压了块石头,沉甸甸的.除了下决心减肥,我还能做什么呢. 早餐一定要吃丰盛.由碳水化合物,蛋白质和少量脂肪构成的早餐能让血糖水平保持稳定,减轻饥饿感,这样中午就能吃得少一些.我的早晨通常是鸡蛋、火腿搭配全麦面包,外加一个水果、一杯豆浆.豆浆的热量不高,可以维持饱腹感两个小时.