间歇训练法在女子摔跤训练中的应用

• 作者: 钟秀娥
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 间歇训练 女子摔跤 设计方案 应用特点
• 年，卷（期）: 2015,（13）
• 页码范围: 138-138
• 页数: 1页
• 分类号: G886
• 字数: 1386字
• 语种: 中文

摘要

将间歇训练法引入摔跤训练实践并进行合理有效的设计与运用，对于提高摔跤训练的科学性、实效性具有一定的现实意义。通过研究发现，控制间歇时间可使机体产生与摔跤运动相匹配的适应性变化，以满足各种供能状态下的转换需要；严格控制间歇时间和多次重复训练，可使运动员在较高负荷强度和激烈对抗的复杂困难环境下稳定和巩固技术动作，提高机体的耐酸能力；通过不同类型的间歇训练方法，可使磷酸盐系统、乳酸能系统、以及其他有氧代谢混合供能系统得到发展和提高。本文以广东省女子自由式摔跤运动员为研究对象，在摔跤运动员的训练过程中，结合队员自身特点，通过教练员精心设计间歇运动训练方案，将间歇训练法运用到教学或训练中，能够很好地促进运动员竞技水平和运动能力的提高。