让自己的心情放个暑假

• 作者: 王伟立
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 心理热线
• 页码范围: 72
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“糖友”有没有发现,一到高温闷热的天气,自己的心情就会莫名其妙地变得暴躁无比.对此,华东师范大学心理与认知科学学院徐光兴教授表示,气候对心理的影响现在越来越被关注,对于“糖友”而言,想要安然度夏,可以试着让自己的心情放一个大假. 睡得足让你“心情假期”愉悦 在闷热高温的夏季,人体新陈代谢旺盛,就容易产生疲劳.加之,如果每天的睡眠质量不好,就会直接使人浑身乏力、烦躁不安.睡觉时人体的免疫功能加强,有利于抗病.因此,提高夏季睡眠质量,对缓解夏季心理疾病可以起到至关重要的作用.