喝咖啡瘦身，不是传说

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 喝咖啡 瘦身 传说 脂肪分解 新陈代谢 抑制食欲 神经系统 能量消耗
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 页码范围: 19-19
• 页数: 1页
• 分类号: R151.41

摘要

喝咖啡有助于瘦身？这是有据可依的。其一，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解；其二，喝咖啡还能暂时抑制食欲。国外研究指出，运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克咖啡因，可提高神经系统的兴奋性，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧；同时，运动能更专心，对于增强肌力和肌耐力都有帮助。