健康人吃粗粮每周别超过3次

• 来源期刊: 宁夏人大
• 学科: 经济
• 关键词: “健康” 粗粮 膳食纤维 健康状况 营养学 控制量 杂粮 主食
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: F724.7

摘要

玉米、番薯、土豆、小米、糙米、燕麦、黑米……这些五谷杂粮在我们印象里，总是和“健康”、“营养丰富”、“低热量”、“膳食纤维”等词联系在一起，有些人甚至经常把五谷杂粮当主食。营养学专家不赞成天天把粗粮当主食吃。想天天吃也可以，但一要看年龄和健康状况，二要控制量。