练太极拳锻炼是保持平衡的最佳运动

• 作者: 卢洋
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（2）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 57-58
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

缓慢、谨慎的锻炼活动可提高你的稳定性,防止跌倒. 太极拳是中国古代的一种锻炼方式,可以帮助老年人提高他们的平衡能力,降低发生跌倒的风险.通过减少发生跌倒的风险,老年人可以降低发生骨折的几率.哈佛大学附属麻省总医院研究心身医学的本森·亨利学院的太极拳教练斯坦伍德·张说:“经过短短12周的锻炼,这些人们的平衡能力与稳定性得到了改善,可走得更快、更远了.”