积极性休息与消极性休息相结合促进恢复

• 作者: 张德勇
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 积极性休息 消极性 体内能量 大脑皮质 中枢神经系统 合成代谢 机体恢复 分解代谢 训练期 运动性贫血
• 年，卷（期）: tj_2015,（12）
• 页码范围: 45-46
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

休息主要有两种方式：消极性休息和积极性休息。在训练、比赛中,许多运动员在疲劳后往往只注重消极性休息,而对于积极性休息可加速恢复的意义却不甚了解。现就两种休息方式谈一下。一、消极性休息消极性休息是指一般的静止休息。其方式主要就是睡眠,良好的睡眠是机体恢复的关键。通过睡眠,中枢神经系统,尤其是大脑皮质的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张德勇		13	1	1.0	1.0