“晚养生”为健康加10分

• 作者: 杨力
• 来源期刊: 中国金融家
• 学科: 哲学
• 关键词: 养生方法 胃肠运动 血液循环 八分 泡脚 谷类食物 荤素搭配 胃黏膜上皮 睡眠状态 胃寒
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 页码范围: 138-139
• 页数: 2页
• 分类号: B021.4

摘要

从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间,顺应自然规律,坚持科学的“晚养生”方法,就能将身体调理到最佳状态。看看以下养生方法你做到了哪些,能否为你的健康再加上10分？晚餐少目偏素：＋2分俗话说,“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、