健康瑜伽轻松瘦身

• 来源期刊: 农家女
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 时尚潮流
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

让我们返璞归真,学动物造型,锻炼我们的身体,达到更完美的燃脂瘦身目的吧. 鸟平衡 坐在地上,右腿蜷曲,左腿交叉放于前;双手合十作祈祷状放于胸前. 双手姿势不变;立起身体,右腿向前推,转成跪地状态; 左腿立直,抬起身体,直至右腿弯曲悬空;身体可微微前倾保持平衡; 右腿伸直,向后延伸;身体前倾,使腿和身体呈一直线;两手放于身体两侧,掌心向上,向后伸展.保持平衡,使这个姿势维持30秒.