田径耐力训练中应注意事项

• 作者: 孙胜男
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 耐力训练 田径运动训练 伤害事故 粗杂粮 运动负荷 性游戏 呼吸周期 跑速 能量供应 无氧代谢
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G82

摘要

一、耐力训练前的饮食 田径运动训练之前最好提前1小时进食,训练与饮食之间间隔最少不能少于30分钟,否则在运动中会增加肠胃负担,身体产生不适感。运动前的食物要求是浓缩,体积小易于消化,不要吃一些含纤维多的不易消化的粗杂粮,以及易产气的食物。根据能量供应的原理,耐力素质训练前可以适当增加蛋白质与脂肪的摄入量,如不吃早餐进行耐力训练,这样很容易造成低血糖,出现伤害事故。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙胜男		10	0	0.0	0.0