徒手战斗营——自重训练的功能活化

• 作者: 谢涛
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 徒手 活化 功能 训练 自重 战斗 关节活动 人体活动
• 年，卷（期）: jym_2015,（5）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: G853.36

摘要

在往期的文章中，我们介绍了三个徒手的热身训l练，目的是让肌肉温度提高，提高肌肉柔韧性与关节活动幅度，继而激活深层肌群，让这些肌肉在运动中发挥作用。然而人体活动的机制复杂，激活肌肉只是第一步，接下来我们还有几个工作要做。