夏日保健要领

• 作者: 吴小毛
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 经济
• 关键词: 养生保健 矿物质 水分 饮水
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 页码范围: 59-60
• 页数: 2页
• 分类号: F426.8

摘要

夏天气候炎热潮湿，容易诱发多种疾病，所以，养生保健应特别注意以下几个方面。及时补水盛夏天气炎热，出汗多，机体内水分与矿物质常大量丢失，体内唾液、胃液等分泌减少，出现口渴咽燥、尿量减少等症状，所以，及时补充水分为夏日保健之首要。饮水应采取少量多次法，避免十分干渴时狂饮。至少应在早晨起床后、两餐之间、以及晚餐后两小时各饮一次水。除吃饭外，一般每天喝水不少于1500毫升。