走路可以强心健脑

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 世界卫生组织 健脑 运动方法 股四头肌 腹部肌肉 免疫功能 增强体质 保健运动
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 页码范围: 5-5
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

世界卫生组织将走路定为“世界上最好的运动”。如果按正确的姿势行走，走路时，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动。从增强体质和免疫功能上来说，步行是一种最理想的运动方法。不少国家的心脏病协会和专家都鼎力推荐走路，目前它已成为全球最流行的保健运动。