如何自疗心理创伤

• 作者: 徐光兴
• 来源期刊: 心理医生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 心理支援
• 页码范围: 102
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

Q很多突发事件(如恐怖袭击、沉船、撞车等)和自然灾害(如地震、洪水、火灾等),都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的冲击力,从而使其心理上遭受重大的创伤,尤其对老人和孩子的影响最大.有什么方法可以给他们的情绪松梆?(张涵) A当个人遭遇不幸事件的袭击之后,最重要的是稳定和控制情绪,进行自救和互救,为自己和周围人的恐惧与压力松绑.主要方法如下: 及时交流.受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持. 承认现实.不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己、承认现实,其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多.