正确认识“慢运动”

• 来源期刊: 宁波通讯
• 学科: 体育
• 关键词: 运动效果 健身效果 动作组合 体育项目 强身健体 身体疲劳 慢生活 太极拳
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 84-84
• 页数: 1页
• 分类号: G804.87

摘要

大多数人认为,跑步或是畅快出身汗才算真正的运动,＂慢运动＂没有什么健身效果。其实不然。＂慢运动＂是＂慢生活＂的内容之一,由慢速度、慢动作组合而成,通常是一些强度较小、节奏较慢、适宜长期练习的休闲体育项目,如瑜伽、太极拳、射箭、散步、台球、棋牌等。只要找到适合自己的方法,＂慢运动＂一样可强身健体。很多人对＂慢运动＂存在认识上的误区,以为只有心跳加快、汗流浃背、身体疲劳等机体刺激,才是评判运动效果的标准。从促进健康的角度,＂慢运动＂也是有运动量的。