健康饮食做到“八个一”

• 作者: 熊苗
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 所属期刊栏目: 饮食与健康
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

很多人都知道日常饮食要营养均衡、荤素搭配.健康饮食“八个一”,就是做到“每天一个蛋、一杯奶、一斤水果、一斤蔬菜、一餐粗粮、一块豆腐、一两肉,展起一杯水”.这“八个一”说说简单,长期坚持却非易事.那么,有什么窍门可以帮我们做到这“八个一”呢? 生搬硬套健康条例肯定没法长期坚持.下面教您一些饮食妙招,自然而然就把好习惯坚持下来了.