吃苦清火,少吃热,多吃酸——炎夏饮食养生,牢记三个要点

• 作者: 章荣容
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 所属期刊栏目: 日常保健
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

从中医角度来说,夏天出汗多,也是伤阴耗阳心脏负担最重的时候.气血一旦不畅,人易不在状态,饮食睡眠都会不佳.如果选择了正确的饮食,则可帮助我们气血通畅,让人处于一个舒服的状态. 炎夏饮食养生,需要注意以下三个方面: 1.宜吃“苦”.可以多吃些苦瓜、莲子心、苦丁菜等苦味食物,因为苦味能清心火,但吃的时候不能过量,也不要每天都吃,以免伤到胃.