二十四节气导引养生——清明、谷雨

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

清明(2015年4月5日) 原文: 坐功 每日丑、寅时,正坐定,换手,左右如引硬弓,各七八度,叩齿,纳清吐浊,咽液各三. 治病 腰肾肠胃,虚邪积滞,耳前热、苦寒、耳聋、嗌痛、颈痛不可回顾、肩拔臑折、腰软,及肘臂诸痛. 解读: 清明节气时,在每日凌晨1点至5点,盘腿正坐,先左臂向左侧平伸,翘食指和中指,呈剑指式,同时抬右臂作拉弓式,眼观左侧指尖前方,吸气,同时做拉弓开胸的动作,使两臂左右牵拉,然后呼气放松,再换右侧,左右各56次.