专家推荐12把“长寿钥匙”

• 作者: 欣闻
• 来源期刊: 食品开发
• 学科: 工学
• 关键词: 钥匙 长寿 专家 饮食习惯 健康水平 复合维生素 营养补充剂 营养素
• 年，卷（期）: 2015,（5）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: TS914.211

摘要

生活细节决定健康水平。尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能获得几倍的健康。近日，营养专家推荐介绍了12个饮食习惯，可以帮人们握住长寿的钥匙。 1．早饭后吃粒复合维生素、钙片。多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。