二十四节气导引养生——立秋、处暑

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

立秋(2015年8月8日) 原文: 行功 每日丑、寅时,正坐,两手托地,缩体闭息,耸身上踊,凡七八度,叩齿、吐纳、咽漱. 治病 补益虚损,去腰肾积气.口苦,善太息,心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒. 解读: 立秋节气时,每天凌晨1点至5点,取正坐,两手掌按压在地,手臂伸直,吸气同时低头,收缩会阴,躬背向上,意想百会与会阴两头收紧,使整个脊柱上躬至极致,稍停,再呼气放松,身体还原.共做56次,然后行叩齿、吐纳、咽津液法.