如何制定运动计划

• 作者: 苑青
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我计划今年去哪里旅行,计划去超市买什么东西,计划今年去哪里探亲,计划今年学习多少道美食,计划今年学习什么课程……几乎生活的方方面面都有计划.你有给自己制定运动计划吗?良好的运动计划可以让你轻松锻炼、快乐锻炼,更利于长期坚持. 树立目标 有目标才有动力.糖尿病患者的运动目标不一,如减重、控糖,改变自己久坐的生活方式,增强体质,调节心情等.无论是哪个目标,都需要有一个详实的运动计划的帮助,才能把运动真正实施起来,而不是停留在口号上.糖尿病患者不应忽视榜样的力量,寻找到你心目中的运动榜样,在此基础上,建立运动计划,向着目标而努力.计划越详实,越容易实施,在实施中调整、完善.