六种运动预防衰老

• 作者: 汪画
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 使人 骨细胞 力量训练 关节软骨 骨密度增加 反应力 踏板操 骨质疏松 脑部疾病 高骨
• 年，卷（期）: jqb_2015,（16）
• 页码范围: 23-23
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

俗话说＂锻炼好,八十不服老;锻炼差,四十长白发。＂尽管运动不能使人返老还童,但研究表明,适当的运动能在一定程度上延缓人的衰老速度。那究竟怎样的运动能留住青春的脚步呢？深蹲要注意要领研究表明,适当做一些下蹲动作对于健康十分有益。不过老年女性在做深蹲练习时,需要将两脚分开,略微宽于臀部。