失眠的时候想些什么(下)

• 作者: 程延君
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2015,（1）
• 所属期刊栏目: 常见病防治
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

(五) 其实抛开动机,睡觉是件挺美好的事,我很喜欢睡着的状态. 北京话,睡不着眯着,也不错.虽然入睡困难、睡眠浅、夜间觉醒、早醒、醒后感觉不清醒这些统统都被定义为失眠,但是可以先不必紧张地对号入座.睡眠本身的意义,其实就是休息和放松.反过来讲,从心灵到身体的休息和放松,都是有价值的,这就是为什么静坐和瑜伽可以代替一部分睡眠.听闻有的修行人打坐,甚至夜不倒单(就是彻夜不睡).