什么时间喝牛奶最健康

• 作者: 北青网
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 食疗养生
• 页码范围: 71
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

每天一杯牛奶,正在成为越来越多人的生活习惯.不过,虽然牛奶可以在任何时间喝,但是如果选择下面推荐的四个"黄金时间",营养吸收效果会更好. 第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后.早餐承担着人体全天能量总需求的25％到30％.牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始一天的工作.